Cvičení pro léčbu prostatitis a adenom prostaty

Cvičení při prostatitis a adenom prostaty mají jak preventivní, tak léčebnou hodnotu. Před zahájením cvičení je důležité určit, jaké typy úloh budou mít prospěch, a které jen zhorší onemocnění. Základní princip pohybové aktivity při onemocnění prostaty – vyhnout přepracování, což vede k nepohodlí a nepohodlí. Také je třeba vzdát se práce s hmotnost, protože krev začne přeplnit cévy, což vede k růstu tkání.

cvičení při prostatitis

Vliv fyzické aktivity na stav prostaty

Cvičení při adenom prostaty u mužů by se měly volit individuálně v závislosti na stavu pacienta a jeho postižením. Hlavním úkolem takové gymnastiky – eliminovat stagnaci krve v malé pánvi a zlepšit tak stav prostaty.

Cvičení pro léčbu prostatitis a adenom prostaty mají takový vliv na mužské tělo:

  • zlepšují krevní oběh, což umožňuje snížit pocity bolesti a snížit zánětlivý proces;
  • posilují svaly hýždí, břišní stěny a pánve, zvyšuje jejich tón;
  • obnoví funkce prostaty, díky zlepšení výživy její tkáně;
  • zlepšují stav kyčelních kloubů;
  • posilují oslabené svaly hráze;
  • podporují je v normálním stavu nervový systém;
  • zlepšuje erektilní funkci a zvyšují libido;
  • oříznuté bolestivé pocity v rozkroku a snižují otok žlázy;
  • zintenzivnění opatření přijatých léčiv – léčiva rychleji pronikají do krevního oběhu a odtud do tkáně prostaty.

Pravidelnost provádění léčebného komplexu cvičení má příznivý vliv na stav nervového systému. Důležitou výhodou tohoto cvičení je možnost provádět v pohodlí kdykoliv během dne.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace

Cvičení od adenom prostaty nenesou v sobě nebezpečí a nejsou traumatické dalších orgánů. Dávkování fyzická zátěž je dobře snášen v těle, tóny to. Aby se zkazit terapeutický účinek jako cvičení, se doporučuje vyzvednout soubor cvičení se svým ošetřujícím lékařem.

Fyzioterapie jmenován, když jako patologií prostaty:

  • fáze remise chronické prostatitis;
  • impotence;
  • zánik sexuální funkce;
  • adenom prostaty (při potvrzení jeho dobrou kvalitu).
léčebná tělesná výchova

Léčebná tělesná výchova je přísně kontraindikována při těchto stavech:

  • významné porušování v práci kardiovaskulární systém;
  • akutní zánětlivé procesy infekční původ;
  • krvácení z hemorrhoidal uzlů;
  • pikantní prostatitis;
  • podezření na maligní nádor v prostaty žlázy.

Pro správné posouzení stavu pacienta je nutné provést řadu analýz. Příprava na terapeutickou tělesná výchova pro prostaty spočívá v provádění těchto studií:

  • elektrokardiogramu (EKG);
  • ultrazvukové studii orgánů dutiny břišní;
  • obecná analýza krve;
  • biochemický rozbor krve (zahrnuje stanovení koncentrace bilirubinu, transamináz, glukózy a kreatininu);
  • x ray rentgen hrudníku;
  • duplexní skenování plavidel a Echo KG (při indikaci k těmto výzkumu).

Výše uvedené studie umožňují vyhodnotit stav prostaty a včas rozpoznat v ní maligní nádor. V některých případech může být nutné odběr tkáně pro biopsii.

Pravidla provádění cvičení

Vývoj praktickým lékařem komplex léčebných cvičení – klíčem k úspěšné léčbě onemocnění prostaty. Během tréninků je třeba přísně kontrolovat celkový stav pacienta, tak i jednotlivé ukazatele jeho těla (tlak a puls).

Při prostatitis a adenom prostaty cvičení by měla zmírnit svaly perineální, pánevní a břišní stěny. Pro tyto účely existuje vyvinutý odborníky komplex statických cvičení. Nejlepší výsledek si při kombinaci dynamických cvičení se statickými cvičeními. Takže sezení fyzikální terapie by měla zahrnovat takové zatížení:

  • aerobní;
  • dynamické
  • statický.

Je třeba si uvědomit, že ne všechny druhy sportu jsou zobrazeny při onemocnění prostaty. V tomto stavu je kontraindikováno tyto typy fyzické aktivity:

  • bench činka lhaní;
  • cvičení na simulátorech, které zahrnují sedavý polohy těla;
  • na koni na kole.

Výše uvedené druhy sportu vytváří předpoklady pro stagnaci krve v malé pánvi, která má negativní vliv na stav prostaty. Kromě fyzické aktivity, zdraví prostaty přispívá pravidelná sexuální život a správné výživy.

komplexy cvičení

Komplexy cvičení

Níže cvičení k léčbě adenom prostaty chtěl zlepšit prokrvení malé pánve. Pojďme seznam je:

  • cvičení "Kolo" – vleže na zádech otáčet zvýšenými nohama jako při jízdě na kole;
  • push-up – v závislosti na fyzické schopnosti můžete push-up jak na podlahy, tak na stěny nebo nábytku;
  • statická cvičení – pacient v poloze vsedě, zatáhne břicho, stlačuje kolena a zastavil před příchodem lehký třes v břichu.

Komplexní cvičení při adenom prostaty předpokládá provedení různých předklonů a stoupání. Ty nejzákladnější z nich jsou tyto:

  1. Odpočívá ruce v klíně sedět a dělat se nadechl. Pak narovnat trup, udržet při tom rukou od kolena a dýchat. Cvičení může zkomplikovat, sedí a šíření ohnul v kolenou nohy do stran. Při tomto točit na nádech bend, a na výdech, tělo se podává v před s náklonem. Opakujte 5 až 10 krát.
  2. Rozpory. Přispívají k rychlému zahřívání svalů a vazů. Přikrčit na bobek a na úrovni hrudníku, připojte dlaň, odpočívá lokty do holeně. Točit bend na nádech při současném zvedání hlavy. Na výdech je nutné vytáhnout ruce dopředu a odmítnout trup zpět. Opakujte 5 až 10 krát.
  3. Použití tenisového míčku pro nepřímou masáž prostaty. Je třeba získat míč pro velký tenis a sednout si na něj, zatímco drží ochrannou na něm po dobu několika minut.

Je důležité pravidelně provádět léčebné cvičení při adenom prostaty pro dosažení nejlepšího výsledku. Doporučuje se rozdělit činnost na 3-4 přístupu a vybrat si pro sebe nejvíce pohodlné cvičení.

Kegel Cvičení

Cvičení při adenom prostaty, vyvinuté ještě v 20-tých let minulého století Arnoldem Kegel, získali světové uznání a široké uplatnění jak v léčebné, tak profylaktické účely. Podstatou cvičení je posílit svaly hráze v domácích podmínkách. Některé super-cvičení od adenom prostaty lze provádět diskrétně a v každém prostředí, např. při jízdě autem, práci u stolu, nebo jen chůzi.

Vše, co je vyžadováno od pacienta – relaxovat a komprimovat svaly pánevního dna. Pro tento potřebovat vtáhnout prsten řiť a natáhnout hýždě. Zpočátku je třeba provést 10 opakování, postupem času se jejich množství je třeba přinést do 50 a počet tříd – až 3-4 krát za den.

Při zkrácení svalů, je nutné, aby zůstali déle v této poloze na 7 sekund, pak relaxovat. Čas snížení je nutné postupně zvyšovat. Při močení je třeba se snažit 4-5 krát přerušit proud, a pak znovu pokračovat ve močit. Na první pórech možná vznik malého nepohodlí a slabé bolesti v dolní části břicha, stejně jako řezání v močovodu. Tyto nepříjemné jevy musí projít po uplynutí 2 dní od začátku kurzu.

Autor metody doporučuje původně zvládnout cvičení v pohodlné pro sebe představují, a tak pak střídat polohy těla při cvičení. Například, jednou "na všech čtyřech", vsedě nebo vleže.

Gymnastika ve stoje a vleže

Ostatní komplexy léčebné tělesné výchovy vyžadují určitých časových nákladů, a v některých případech a dostupnosti v tělocvičně se speciálním vybavením. Všechny níže uvedené cvičení při adenom prostaty v obrazech mohou být rozděleny na cvičení vsedě a vleže. Vezměme to podrobněji.

gymnastika

V ležící poloze pohodlně provádět takové cvičení:

  1. Vleže na zádech brát na zřetel a chovat opraveny nohy. Při dosažení jejich maximální chovu by se měli snažit vytáhnout je tak blízko k podlaze, ale ne dotýkat se ho. Opakovat cvičení dvakrát za 12 krát.
  2. Zvedni kolena a zvedat pánev současně vleže na zádech. Udělat 3 opakování 8 krát.
  3. Lehnout si na záda a uchopte nohy na vzdálenost 3 cm od úrovně podlahy. Zvednout trup, tlačí na lokty. Dolních končetin při tomto je třeba se chovat a řídit se přechod. Je nutné se zavázat 2 opakování 10 krát.
  4. Z polohy vleže na zádech, zvedněte pánev a nohy svisle, podporující rukama tělo bederní. Opakujte cvičení 5 krát, 2 přístup.
  5. Lehnout si na bok a zvýšit přímý nohu nad podlahou do vzdálenosti 5-6 cm a uskutečňovat ve směru hodinových ručiček kruhový pohyb. Zavázat 2 sady 12 krát.
  6. Otočit na břicho a zvedněte rovné nohy 5 cm nad podlahou. Opakujte 10 krát každé 2 přístupu.
  7. Ve stejné poloze zvedat nad podlahou dolních končetin, přetrvávající na 5 sekund a jít zpět do své původní polohy. Opakujte 5 krát v 3 přístupy.

Ve stoje cvičení méně:

  1. Naklonit trup dozadu, dopředu, doprava a doleva, při respektování rovnoměrnost zad. Při svahy je důležité dodržet souběžnost trupu podlaze.
  2. Otáčet trup v různých směrech 15 krát.

Statické a dynamické namáhání

Statická cvičení jsou poměrně jednoduché a jejich splnění je možné rozdělit na několik krát v průběhu dne. Tento druh cvičení je užitečné zejména pro muže zaměstnaných v sedavého zaměstnání a je zaměřen na posílení těchto svalových skupin:

  • rozkroku;
  • stehenní svalů (přední, zadní, venkovní a vnitřní);
  • tisk (šikmé a přímé svaly).

Seznam cvičení, které můžete provádět ve vodorovné poloze:

  1. Lehněte si na záda, nohy ohnout v kolenou, zvedněte pánev a držte jej v této poloze několik sekund. Opakovat znovu 20 krát.
  2. Zmáčknout dolní části zad k podlaze a zvedněte nohy nahoru, kolmo k tělu. Udržet tento stav co nejdéle. Opakujte 10 až 20 krát.
  3. Výchozí pozice je stejná, bedra pevně přitlačí k podlaze, spolu s nohama nutné zvýšit a ruce. Udržet končetiny v této poloze. Opakovat alespoň 10 krát.
  4. Ležet na tvrdém povrchu, nohy narovnal, ruce jsou umístěny podél trupu. Bez zvedání chodidla od podlahy, plynule vytáhnout nohy k sobě, rozprostření a kolena do stran. Při tom nesmí dojít k nepříjemné pocity.
  5. Vleže na zádech pokrčte kolena. Odhalit nohy maximum a řídit je zpět 10-15 krát. Kmen třísla oblast a vnitřní povrch stehen při současné nohou.
  6. Lehnout na břicho a ohněte jednu nohu v koleně. Zvednout nohu trochu nahoru, aby zůstali déle na několik sekund a nechat ji dolů. Provádět cvičení druhou nohou.
  7. Lehněte si na záda, ruce si za hlavu a zvedněte opraveny nohy.
  8. Vytáhnout ohnul v kolenou nohy k hrudníku střídavě drží v dobré pozici 15 sekund.
  9. Sedí přímo silně stlačit kolena, tahání při tom břicho. Při správném provedení by se měla objevit jemné chvění.
  10. Sedí na kraji židle opřít rukama na jeho boční straně a zvýšit opraveny nohy. Držet je v této poloze několik sekund.
  11. Při zachování výchozí polohy zvýšit ohnul nohy v kolenou a držet je po dobu 15 sekund.

Univerzální a jednoduché cvičení na posílení svalů hráze, v tisku a hýždí je tzv. "walking" na hýždích s opraveny nohama. Pohybovat by měl být pouze dopředu a dozadu.

účinek cvičení

Léčivé účinky jógy

Výkonové zatížení je schopen způsobit přemnožení a zesílit zánětlivý proces v prostaty žlázy. Z tohoto důvodu je třeba zastavit svůj výběr na gymnastické technikou, která působí negativně na organismus. Jóga se používá při adenom prostaty a prostatitis v preventivní a léčebné účely.

Chcete-li vědět, jak vyléčit cvičení z jógy adenom prostaty, je třeba si uvědomit, že nejlepšími technikami pro boj s nemocí jsou statické zatížení. Jejich podstata spočívá v měkkém strečink svalů, aniž by náhlé pohyby. Tento přístup zvyšuje intenzitu mikrocirkulace krve.

V důsledku těchto cvičení průtok krve do prostaty žlázy výrazně zvyšuje, že normalizuje její práci a eliminuje stagnující jevy, jakož i nepříjemné příznaky.

Se pustí do pronásledování okamžitě po zhoršení nemoci se bude konat. Při hraní terapeutickou jógu se děje nejen oživení urogenitální oblasti muži, ale i zesílí účinek přijatých léčiv. Slaví snížení velikosti prostaty a zlepšit hormonálních hladin po pravidelných tréninků.

Použití konzervativních metod léčby, adenom prostaty a prostata jsou schopny nejen eliminovat rychlé intervence, ale také vést k úplnému uzdravení pacienta. Obnovení mužské sexuální funkce, celkové zpevnění a zlepšení vzhledu – "vedlejší" efekt, speciální léčebné cvičení.

28.06.2019