Léčba prostaty s pomocí gymnastiky

Prostatitis a adenom prostaty – nejčastější onemocnění močového systému u mužské populace. Pokud se dříve nemoc předjel mužů ve věku, dnes jsou mladší. 10% mužů se potýká s problémy již po dvacet let. Jedním z důvodů, které jsou příčinou patologie prostaty– sedavý způsob života, který vede k stagnující jevy v pánevní oblasti. Jak účinně bojovat s nemoci, je třeba zvýšit pohyblivost a pravidelně provádět cvičení od prostatitis a adenom prostaty.

adenom prostaty cvičení

Přípustné zda fyzické zatížení při adenom prostaty

Předtím, než zjistit, jaké cvičení při adenom prostaty u mužů a při prostatitis užitečné a jak je provádět, pochopit, co je to za nemoc a jak se projevují.

Prostatitida – zánět prostaty. Prostřednictvím dostupných v prostaty žlázy programy nemoc-působit mikroorganismy a infekce dostanou do žlázy, což způsobuje zánětlivý proces. Při tomto prostata zvětšuje a tlačí na státy sousedící orgány.

Objevují se následující příznaky:

  • řezání a trýznivý bolest v dolní části břicha;
  • porušení procesu moč;
  • časté nucení na záchod v noci;
  • nemožnost úplného vyprázdnění močového měchýře;
  • selhání erektilní funkce;
  • bolestivost při sexuálním aktu;
  • vznik v moč krevních a hnisající výtok.

Často patologie není patrné a je diagnostikována pouze na základě ultrazvukové studie a laboratorní analýzy.

Adenom prostaty – patologie, vyjádřil v růst v rozsahu žláz, nacházejících se v sliznici střev houbovité části kanálu močení u mužů, na sobě mají benigní charakter.

Jiný název adenom – hyperplazie prostaty. Hyperplazie má tři fáze:

  1. Kompenzované (původní). Promítá do zpoždění výstupu moči. Pramínek pomalu a slabá, v noci pacienta trápí časté nutkání na záchod. Fáze trvá od jednoho roku do tří let. Při tomto močový měchýř zcela vyprázdněn.
  2. Sub kompenzované. V této fázi dochází k komprese uretry, z čeho močový měchýř přestane fungovat normálně. To rozežírána ne do konce, což se projevuje pacientem. Postupem času částečně plná močového měchýře moč nedobrovolně vyjde malými porcemi. Barva jeho mění, to zakaluje a v moči se objeví malé množství krve.
  3. Деkompenzované. V této fázi, v močovém měchýři zůstává mnoho moči, takže se to protáhne. Moč vyniká kapky, z důvodu stagnace tmavne a v ní se objeví krev.

Jsou přiděleny následující společné znaky patologie:

  • obtíže na začátku výběru moč;
  • zvýšená nucení jít na záchod;
  • nemožnost úplného vyprázdnění močového měchýře;
  • přerušení vylučování moči v procesu pohyb střev;
  • napětí v podbřišku při přidělování moči;
  • slabý pramínek moči;
  • pokračující stagnace moč, který vede k rozvoji onemocnění je infekční chronické povahy;
  • selhání ledvin provozuschopnosti;
  • vznik kamenů v orgánech vylučovací systém;
  • konstantní zpoždění moč.

Příznaky se projevují jak samostatně, tak v komplexní kombinaci. Detekce alespoň jednoho z příznaků – dobrý důvod k návštěvě lékaře.

Při manifestaci prvních příznaků nemoci je třeba okamžitě začít aktivní boj s ním, aby se zabránilo zanedbávání onemocnění. Společně s léčbou, kterou vám předepíše lékař, je užitečné provádět cvičení při prostatitis a adenom. Zlepšují zásobování orgánů malé pánve krevní tekutinou a normalizovat v něm metabolické procesy.

příznaky prostaty adenom

Při provádění cvičení je třeba dodržovat některá doporučení:

  1. Vyhnout silového zatížení v oblasti malé pánve. Jsou kontraindikován, protože při jejich přebytek vedou k mikro poranění prostaty a způsobují přechod patologie v těžké stupeň.
  2. Zvolit nevyzkoušené v praxi účinnost sportovní typy a cvičení. Patří k nim jízda na koni, jízda na kole, sezení na různých testovacích procesech. Užitečné budou lekce jógy, plavání a hbitý sportovní.
  3. Nedovolte, aby pocit nepohodlí při provádění složené cvičení. Při výskytu bolestivosti trénink ukončen.

Při prostatitis a adenom fitness a sport přinášejí prospěch pouze při moderování. Nadměrné zatížení kontraindikováno z důvodu rizika vzniku exacerbace onemocnění.

Zdravotní cvičení při prostatitis a adenom prostaty

Při jmenování primární léčbě onemocnění, lékaři doporučují jako podpůrné opatření, jak se zbavit nemocí a pro jejich varování dělat fyzické cvičení. Komplex je vyvíjen při individuálním přístupu a s ohledem na vlastnosti proudu nemoci a věku pacienta.

Přínos cvičení spočívá v:

  1. Zvýšení síly svalů pánevního dna, perineální, přední oblast pobřišnice a zad. To vede k uvolnění kontroly nad močením, snížení bolestivosti a dalších příznaků onemocnění.
  2. Zlepšení krevního oběhu v prostaty a sousedních s ní tkáních. To pomáhá odstranit stagnaci v orgánech a snižují šanci výskytu komplikací je infekční a zánětlivé vlastnosti.
  3. Zastávka výrůstky adenom.
  4. Snižování možnosti přechodu prostatitis do chronické fáze.
  5. Snížení pravděpodobnosti vzniku komplikací.
  6. Zkrácení doby rehabilitace po operaci k odstranění adenom.

Kromě uvedených účinných zásahů a cvičení má příznivý vliv na duševní a emocionální zdraví pacienta, normalizovat sexuální aktivitu a zlepšují erektilní funkce.

Druhy cvičení

Chystáte se při problémech s prostatou jsou vyvíjeny pro osoby trpící onemocnění, individuálně. Při jejich provádění použijí zejména průběh onemocnění a jeho fázi, ale také fyzická připravenost pacienta.

Lekce nemusí vést k únavě a zranění orgánů. Při zanedbávání onemocnění počáteční výuka se koná v bazénu pod dohledem lékaře.

Komplexy cvičení, v závislosti na směru dopadu a účinnosti, se dělí na tři typy.

druhy cvičení

Statické cvičení

Podstatou tohoto druhu cvičení je krátké svalové napětí, která vrcholí odpočinek. Silový načítání při tomto ne. Tkáně svalové opatrně protáhnout, poskytuje nával krve a odstraňuje stagnace.

Pozitivní výsledky jsou následující:

  1. Jsou urychlovány metabolické procesy a obnovu buněk v oblasti prostaty.
  2. Zrychlil krevní oběh, což vede ke zlepšení funkčnosti žlázy a zbavit se zánětu.
  3. Zvyšuje tonus svalstva močového měchýře a normalizují proces výstup moč.

Statické nabíjení je široce používán pacienty, vedoucí sedavý životní styl.

Dynamické gymnastika

Zaměření tohoto druhu –dosažení určité výkonnosti při stanoveného cíle: běhat zamýšlený odstup, squat určitý počet krát, plavat ve stanovené době a tak dále Zastánci dynamických cvičení – aktivní lidé, s lehkostí výkonu dávkuje zátěž.

Druhy podobných cvičení:

  1. Sportovní chůze nebo jog. Při výběru tohoto typu nepřípustný přehřátí a nadměrnému chlazení, a proto je výběr oblečení se zastaví na nošení prádla z které zahodí vzduch tkáně.
  2. Koupání ve vodních nádržích. Tento druh pozitivní vliv na zdraví prostaty. Cvičení v bazénu se doporučuje kombinovat s plněním vodní gymnastiky.
  3. Cykloturistika.
  4. Namontované na koni.

Dynamické cvičení při vážné nemoci, jsou vyloučeny.

Cvičení pro celé tělo

Cíl cvičení – rozcvičení všech částí těla. Chystáte se na zapojit v práci všechny svaly a příznivě projeví na fungování mužské močové a pohlavní soustavy.Při hraní je vhodnější provádět dřepy, plachty, lehké strie a přijetí některých ustanovení stanoveném krátkém čase.

Takové nabíjení je ideální pro prevenci onemocnění a léčby na posledních fázích, tak jako první dva druhy v tomto období jsou schopné poškodit tělo.

Gymnastický třídy při prostatitis a adenom je vhodnější provádět na čerstvém vzduchu. To příznivě působí na emocionální stav muži: eliminuje podráždění, zlepšuje spánek a náladu.

Kegel Technika

Zpočátku cvičení předpokládalo se, pro léčbu žen. Kegel, pozoruji pozitivní dopad cvičení na infekce močových orgány, doplnil komplex na míru " přesně pro použití při léčbě mužů. Charakteristickým rysem metody – vliv na svaly stydké části. V hodinách se pacienti učí, jak udržet pod kontrolou svaly, což přispívá uvedení do normálu výstupní proces moč.

Etapy provedení Kegel cvičení:

  1. Kmen pánevní svaly a držet je v napětí 5 – 7 sekund. Uvolnit svaly.
  2. Intenzivní napětí a relaxovat pánevní svaly.
  3. Napětí svalů během stolice moči.
dynamické cvičení

Při hraní se předpokládá postupné zvyšování zatížení: 5 opakování cvičení na 70. Počet denních přístupů také zvyšuje od 2 do 5. Pro zvýšení efektivity při provádění cvičení pod rozkroku, vložte míče pro tenis.

Na lekce se odchází hodně času. Hlavní podmínky – pravidelnost a umírněnost jejich konání. Vyzvednout soubor cvičení vám ošetřující lékař.

Jóga

Pomocná metoda při léčbě prostaty – jóga.

Online předložen další soubor cvičení, ilustrované foto a video materiálu:

  1. Dechová cvičení. Se zavřenýma očima a soustředit se na nádech a výdech.
  2. Relaxační cvičení. V ležící poloze relaxovat tělo od nohou až do oblasti temene.
  3. Pose "trojúhelník". Stojí na široce nastavených nohou. Zpět držet rovně. Ohnout, spona oběma rukama pravé chodidlo a Odmítají tváří v koleno. Setrvat v této poloze 15 sekund. Totéž opakujte na levé nohy.
  4. Pozice "uzavřené prsten". Ležící lícem dolů, zvedněte horní část trupu a nohy. Spona kotníky rukama a zůstat déle na 30 sekund.
  5. Pose "orel". Levou nohu podlaze ohýbat v koleno, pravou si za stehno a bérec levé straně. Setrvat v poloze na minutu. Změnit nohy.

Jsou použitelné a další pozice z jógy. Ale při patologií prostaty jsou voleny ty, které vedou napětí v pánevní svaly a orgány a svaly břišní.

Léčebná tělesná výchova

Při patologií prostaty se doporučuje provádění léčebné tělesné výchovy. Komplexy jsou dimenzovány na výkon ve všech polohách těla.

Gymnastika vleže, lícem nahoru:

  1. Zvedání pánve se současným chovem kolena do stran. Tři přístupy denně na šest opakování.
  2. Alternativní pull-up k břichu ohnuté v kolenou nohy. Dvakrát denně pět krát.
  3. Při příklon na ruce za hlavu a ohnul se v kolenou nohy, pohyb pánve vpravo (na nádech) a vlevo (na výdechu).

Cvičení v stoje:

  1. Plachty trupu na pravou a levou stranu po 30 krát.
  2. Mahi nohy dopředu a dozadu po 100 opakování.
  3. Střídání vysoké a nízké skoky na obou nohách. Původně 50 krát, postupně byly uvedeny do 300 seskoků.
  4. Polo dřepy. Prsty na rukou zmáčknout zámek a dát na hlavu. Jak si vydechnout podřepu, zároveň se šíří i kolena a pokládání rukou na hruď. Na nádechu pomalu vraťte do původní pozice.
  5. Při vynechat rukou alternativní zvedání pravé a levé kyčle s ohnuté kolenem.
  6. Rotace pánve na pět krát v každém směru.

Cvičení v poloze vleže na boku jsou prováděny z původního ustanovení: je-li na pravé straně, pak levá pravá dlaň zpět hlavu a na levé důraz je kladen na podlahu, a naopak.

Cvičení následující:

  1. Vleže na levém boku v původní poloze, provádět zvedání a spouštění ztopořené pravé nohy pětkrát. Obrátil na druhý bok, provést totéž s levou nohou.
  2. Pořadí provádění cvičení jako předchozí, ale po každém pozvednutí nohy roll na druhé straně.
  3. Provádění pohybů, které napodobují nůžky, střídavě na 10 krát na každé straně: pravá noha zobrazí se vpřed a levá vzad a naopak.

Zájemci seznámit se a správně provádět cvičení, jak se zbavit onemocnění prostaty mohou najít instruktážní videa na internetu. Tam jsou zastoupeny komplexy cvičení z sedu a vleže tváří dolů, stejně jako na břišní dýchání.

Není nutné provádět všechny prezentované cvičení. Dost těch, které baví, jsou získány a nezpůsobují obtíže a komplikace onemocnění.

prevence adenom

Preventivní aktivity, zlepšit potenci

Tam je soubor cvičení je nejen posílení dopad léčebná opatření při problémech s prostatou, ale také zlepšení mužskou sexuální aktivitu. On se cíleně působí na prostatu, čímž se aktivuje spermie.

Jsou doporučeny následující cvičení:

  1. Pohodlně sedět se protáhl nohama na rovný povrch. "Chodit" na hýždích dopředu. Provádět na 30 kroky třikrát denně.
  2. Sedí v předchozí stav, provést 60 maximální plachty dopředu. Možné rozdělení částky na tři přístupy.
  3. Ve stoje, provádět na 20 tahy střídavě pravou a levou nohou do strany. Dělat tři opakování za den.
  4. Stojící na rozvedené na šířku ramen nohy, provést na 20 předklonů v ruce třikrát denně.
  5. Pohodlné lehnout lícem nahoru na rovný povrch. Oporou dolní části zad rukama, zvednout nahoru opraveny nohy a zůstat na 10 minut. Provést tři přístupy.

Po dosažení mužem čtyřicet let věku se doporučuje, aby se prevence provádět hromadit v areálu prostaty, aby se zabránilo zánětu a problémy sexuální plán. Manipulace jsou prováděny při přeplněném močovém měchýři, aby železa byla v pevné stavu.

Samostatná masáž je povolen pouze v profylaktickým účelům při absenci onemocnění. Při stanovené onemocnění žlázy manipulace prováděné lékařem.

18.08.2019